↓ 蛋白质 缺失 68%
↓ 膳食纤维 缺失 55%
↓ 钙 边缘 84%
↑ 钠 过量 132%
↑ 添加糖 过量 118%
状态口径：充足 ≥100% · 边缘 80~99% · 缺失 <80% · 限量项（钠/糖）>100% 即为超标
✨本周总结
AI 生成成功
本周热量控制良好（达成 92%），符合你的「减脂」目标节奏。但蛋白质连续两周低于推荐量，可能与午餐外食为主有关；钠摄入超标主要来自汤面与酱料。建议下周优先调整这两点，不必进一步压低热量。
①早餐加 1 个鸡蛋或 1 杯豆浆，每天可补 ~12g 蛋白质
②外食面类少喝汤、酱料另放，钠摄入可降约 30%
③每天加 1 份绿叶菜（200g），膳食纤维可回到达标线